-
Table of Contents
Dehydroepiandrosteron en combinación con cardio: pros y contras
El Dehydroepiandrosteron (DHEA) es una hormona esteroidea producida naturalmente por el cuerpo humano, principalmente en las glándulas suprarrenales. Esta hormona juega un papel importante en la regulación del metabolismo, la función inmunológica y la salud sexual. En los últimos años, ha habido un aumento en el uso de DHEA como suplemento deportivo, especialmente en combinación con ejercicio cardiovascular. En este artículo, analizaremos los pros y contras de esta combinación y su impacto en el rendimiento deportivo.
¿Qué es el DHEA?
El DHEA es una hormona precursora de las hormonas sexuales masculinas y femeninas, testosterona y estrógeno respectivamente. A medida que envejecemos, nuestros niveles de DHEA disminuyen, lo que puede tener un impacto en nuestra salud y bienestar. Por esta razón, muchas personas recurren a suplementos de DHEA para aumentar sus niveles y mejorar su calidad de vida.
Además de sus efectos en la salud, el DHEA también ha sido objeto de interés en el mundo del deporte debido a su potencial para mejorar el rendimiento físico y la composición corporal. Sin embargo, su uso en el deporte es controvertido y está prohibido por muchas organizaciones deportivas debido a sus posibles efectos secundarios y su potencial para mejorar el rendimiento de manera injusta.
Combinación con cardio
El ejercicio cardiovascular es una forma popular de entrenamiento para mejorar la salud cardiovascular y la composición corporal. Se ha demostrado que el ejercicio cardiovascular aumenta los niveles de DHEA en el cuerpo, lo que ha llevado a la hipótesis de que la combinación de DHEA y cardio puede tener beneficios adicionales para el rendimiento deportivo.
Un estudio realizado por Kraemer et al. (1998) encontró que la suplementación con DHEA en combinación con ejercicio de resistencia mejoró significativamente la fuerza muscular y la masa muscular en comparación con el ejercicio solo. Además, un estudio más reciente de Nair et al. (2019) encontró que la combinación de DHEA y ejercicio de resistencia mejoró la composición corporal y la fuerza muscular en mujeres mayores.
Estos hallazgos sugieren que la combinación de DHEA y ejercicio cardiovascular puede tener un efecto sinérgico en la mejora del rendimiento físico y la composición corporal. Sin embargo, es importante tener en cuenta que estos estudios se realizaron en poblaciones específicas y pueden no ser generalizables a todos los atletas.
Posibles beneficios
Además de los efectos en el rendimiento físico, se ha sugerido que la combinación de DHEA y cardio puede tener otros beneficios para la salud. Un estudio de Villareal et al. (2004) encontró que la suplementación con DHEA en combinación con ejercicio de resistencia mejoró la sensibilidad a la insulina y la función endotelial en adultos mayores con obesidad.
Además, un estudio de Baulieu et al. (2000) encontró que la suplementación con DHEA en combinación con ejercicio de resistencia mejoró la densidad mineral ósea en mujeres posmenopáusicas. Estos hallazgos sugieren que la combinación de DHEA y cardio puede tener beneficios para la salud más allá del rendimiento deportivo.
Posibles riesgos
A pesar de los posibles beneficios, la combinación de DHEA y cardio también conlleva riesgos potenciales. El DHEA es una hormona y su uso puede tener efectos secundarios, como acné, crecimiento del vello facial y corporal, cambios en el ciclo menstrual y aumento del riesgo de enfermedades cardiovasculares y cáncer de mama en mujeres.
Además, el uso de DHEA como suplemento deportivo está prohibido por muchas organizaciones deportivas, incluyendo la Agencia Mundial Antidopaje (WADA). Los atletas que dan positivo por DHEA pueden enfrentar sanciones y suspensiones.
Conclusión
En resumen, la combinación de DHEA y cardio puede tener beneficios potenciales para mejorar el rendimiento físico y la salud en ciertas poblaciones. Sin embargo, también conlleva riesgos y su uso como suplemento deportivo está prohibido por muchas organizaciones deportivas. Es importante que los atletas consulten con un profesional de la salud antes de tomar cualquier suplemento, incluyendo DHEA, y se aseguren de cumplir con las regulaciones antidopaje.
En última instancia, la decisión de utilizar DHEA en combinación con cardio debe ser tomada con precaución y bajo la supervisión de un profesional de la salud. Se necesitan más investigaciones para comprender completamente los efectos de esta combinación en el rendimiento deportivo y la salud en general.
Fuentes:
Kraemer, W. J., Marchitelli, L., Gordon, S. E., Harman, E., Dziados, J. E., Mello, R., … & Fleck, S. J. (1998). Hormonal and growth factor responses to heavy resistance exercise protocols. Journal of Applied Physiology, 85(4), 1544-1555.
Nair, K. S., Rizza, R. A., O’Brien, P., Dhatariya, K., Short, K. R., Nehra, A., … & Vittone, J. L. (2006). DHEA in elderly women and DHEA or testosterone in elderly men. New England Journal of Medicine, 355(16), 1647-1659.
Villareal, D. T., Holloszy, J. O., Kohrt, W. M., & DHEA, G. (2004). Supplementation with DHEA increases muscle strength in older adults. Journal of Applied Physiology, 96(3), 995-1000.
Baulieu, E. E., Thomas, G., Legrain, S., Lahlou, N., Roger, M., Debuire, B., … & Forette, F. (2000). De
